A modernidade parece dominar o intelecto do homem, ao mesmo tempo em que tende a se torna-lo uma mera máquina que deve produzir cada vez mais. Como qualquer máquina ou músculo, o cérebro precisa de cuidados para funcionar bem. E algumas mudanças na rotina podem ajudar a estimulá-lo.

1. “Dedicar alguns minutos da manhã à mente é uma formula eficaz para conseguir mais disposição. Ao acordar, tente relaxar, meditar e mentalizar com muita calma o que você vai fazer durante o dia, assim, evita o cansaço físico e mental.”.

2. “Quando estiver doente, procure pensar em outras coisas e se envolva em atividades diferentes. Faça cursos, exercícios e esteja sempre estimulando o cérebro com algo novo. Dessa forma, nos preocupamos menos e sofremos menos”

3. "Dormir é essencial para restaurar a atividade cerebral. O recomendado para adultos é de seis a oito horas por dia, do sono que chamamos de reparador.”